Slăbește rapid și frumos. 2 rețete de smoothie-uri care te pot ajuta

smoothie-uri-cu-banane-si-capsune

Slăbitul rapid și armonios este un deziderat pentru multe dintre noi. De asemenea, sezonul estival parcă pune și mai tare presiune pe acest lucru, motiv pentru care bine ar fi să ne apucăm acum.
Bun! Teoria e rezolvată. Ce facem, însă, în practică?
Ce mâncăm ca să ne placă, să ne facă bine și să ne ajute să slăbim fix așa cum ne dorim: rapid și frumos.

Nutriționistul Andreea Abraham ne sfătuiește, de exemplu, ca la micul dejun să consumăm smoothie-uri. 

2 rețete de smoothie-uri pe care le poți consuma la micul dejun

Așa cum am promit încă de la început, venim și cu 2 rețete de smoothie-uri recomandate de specialistul nutriționist pentru micul dejun.

Smoothie verde cu banana și mango

1 banană
1/2 cană mango, tăiată cubulete
3 mâini de spanac sau kale
2 linguri semințe de cânepă (se adaugă la sfârșit ca topping sau se blenduiesc)
2/3 cană lapte de migdale neîndulcit sau lapte de cocos
Pentru iubitorii de migdale sau alune, o linguriță de unt de migdale sau de alune va da mai multă savoare smoothie-ului și vei primi și un aport de grăsimi sănătoase.

Smoothie cu capsuni și rodie

1 banană
1/2 cană căpșuni
1 cană lapte de cocos sau de migdale
1 cană de spanac sau kale
1/4 cană boabe de rodie
1 cupă de pudră de proteină sau colagen sau semințe de chia sau semințe de canepa
8 nuci caju crude

Lasă un răspuns