Zilele acestea, ministrul sănătății, Alexandru Rafila, a anunțat, prin intermediul unei conferință de presă, starea de alertă epidemică și a făcut o serie de recomandări pentru populație, printre care și purtarea măștii de protecție. Situația este una dificilă din punct de vedere sanitar, ca urmare a creșterii cazurilor de gripă care au aglomerat secțiile de urgență a spitalelor.
Ca urmare, specialiștii în nutriție recomandă o serie de alimente care pot preveni îmbolnăvirea, prin îmbunătățirea sistemului imunitar.
O nouă epidemie pare să ia prin surprindere România. Când cetățenii credeau că au scăpat de coronavirus, o gripă face ravagii în întreaga țară. În acest context, este recomandat să consumați alimente care să ajute organismul pentru a se proteja de boală prin mecanismele proprii.
Top 10 alimente care te pot feri de gripă
Pentru cei care vor să-și întărească sistemul imunitar cu ajutorul unei alimentații sănătoase sau să treacă mai ușor prin boală, iată un top al celor mai bune mâncăruri:
- Supa sau ciorba caldă. Acest aliment este excelent pentru că hidratează corpul și conține vitamine;
- Înghețată fără zahăr. Ajută pentru durerile de gât;
- Usturoi;
- Fructe și legume care conțin vitamina C, cum ar fi: portocale, grepfrut, kiwi, cartofi, ardei, broccoli, varză de Bruxelles, căpșune, pepene galben, roșii;
- Verdețuri cu frunze verzi, cum ar fi: spanacul, varza sau kale;
- Miere;
- Ceaiul fierbinte;
- Condimente. Din această categorie fac parte ghimbirul și turmenicul;
- Proteine slabe. Un exemplu în acest sens este pieptul de pui sau pieptul de curcan;
- Iaurtul grecesc. Probioticele pe care le conține pot fi utile pentru a restabili bacteriile sănătoase care trăiesc în tractul nostru intestinal și pentru a ne îmbunătăți sănătatea, în caz de îmbolnăvire.
