Dieta daneză include alimente, dar cantităţile sunt monitorizate atent, iar în total regimul dintr-o zi cuprinde 600 kilocalorii – echivalentul a un sfert sau o treime din necesarul de kilocalorii recomandat de OMS pentru o persoană adultă în funcţie de sex/înălţime/greutate. Cafeaua este inclusă în meniul dietei daneze. Evident, fără zahăr, fără lapte şi fără nici un fel de îndulcitor.
În regimul dietei daneze este inclusă şi salata verde, binecunoscută pentru numărul mic de calorii pe care îl are. Cantităţile sunt reglate de către medicii nutriţionişti care se ocupă de pacienţii obezi ce trebuie să slăbească rapid înainte de o operaţie.
Ca în toate regimurile de viaţă echilibrată, dar şi diete – apa plată este un ajutor de nădejde al metabolismului.
Medicii care supraveghează pacienţii cu obezitate morbidă care urmează dieta daneză includ şi meniuri pe bază de carne de vită. Cantităţile sunt monitorizate.
În cadrul unui meniu dintr-o zi, pacienţii cărora li s-a recomandat dieta daneză mănâncă şi ouă. Cantităţile sunt date de către medici.
În varianta extinsă a regimului dietei daneze pot fi introduse şi alimente precum peşte alb, roşii, fasole şi morcovi. Cantităţile sunt recomandate de medicii pacienţilor care au primit acest regim alimentar strict.
Nu urmaţi dieta daneză dacă nu v-a fost special recomandată din motive de obezitate. Iată ce complicaţii pe lângă senzaţia de foame poate avea dieta daneză – lipsă de energie, dureri de cap, nervozitate, senzaţie de vomă, dureri musculare, tremor, carenţe de vitamine, carenţe de minerale, stare de rău, anxietate, dereglări ale valorilor colesterolului, inflamaţii ale rinichilor, inflamaţii ale intestinelor, probleme ale ficatului, stare generală proastă, depresie. De asemenea, mulţi dintre cei diagnosticaţi cu anorexie şi bulimie au încercat diverse diete extreme. În plus, şi după această dietă efectul yo-yo apare – imediat ce regimul încetează, se depun mai multe kilograme decât au fost iniţial.
