Fructul minune cu cel mai mare conţinut de calciu. Previne osteoporoza!


Desigur, Ètim cu toÈii cÄ produsele lactate sunt o sursÄ popularÄ al unuia dintre cele mai importante minerale pentru organism, mai ales în cazul femeilor. Cu toate acestea, unele fructe sunt Èi ele bogate calciu.
Când vine vorba de fructe bogate în calciu, caisele sunt cu siguranÈÄ Ã®n fruntea listei. Doar o canÄ de caise conÈine aproape 14% din aportul zilnic recomandat de minerale de care organismul nostru are nevoie pentru oase Èi dinÈi sÄnÄtoÈi.
Caisele sunt bogate în nutrienÈi. ConÈin cantitÄÈi mari de vitamine, aminoacizi Èi substanÈe antioxidante. Apropo, caisele au o culoare portocalie datoritÄ conÈinutului unui numÄr mare de carotenoide, care au un efect benefic asupra vederii Èi, de asemenea, previn îmbÄtrânirea prematurÄ, potrivit site-ului doctorulzilei.ro.
AbundÄ Ã®n antioxidanÅ£i
- potasiu, important pentru activitatea normalÄ a inimii Èi menÈinerea echilibrului apÄ-sare în organism;
- vitaminele A Èi C, care întÄresc sistemul imunitar Èi protejeazÄ organismul de radicalii liberi. Ãn plus, vitamina A ajutÄ la îmbunÄtÄÈirea vederii Èi a stÄrii pielii, iar vitamina C ajutÄ la întÄrirea sistemului imunitar în timpul rÄcelilor, la combaterea infecÈiilor Èi la accelerarea procesului de vindecare a rÄnilor.
- fibre alimentare sÄnÄtoase care ajutÄ la normalizarea tractului gastrointestinal Èi la reducerea nivelului de colesterol din sânge;
- fier, care este necesar pentru formarea hemoglobinei Èi prevenirea anemiei. Acest lucru este important în special pentru femeile însÄrcinate Èi pentru cele care alÄpteazÄ deja. La urma urmei, aceste douÄ afecÈiuni sunt adesea însoÈite de un risc crescut de anemie.
Ãn plus, caisele conÈin antioxidanÈi care ajutÄ la protejarea celulelor organismului de daunele cauzate de radicalii liberi.
Beneficii pentru sÄnÄtate
îmbunÄtÄÈirea proprietÄÈilor protectoare ale organismului Èi rezistenÈa acestuia la infecÈii;
îmbunÄtÄÈirea acuitÄÈii vizuale;
ameliorarea uÈoarÄ a durerii;
normalizarea ritmului cardiac;
îmbunÄtÄÈirea compoziÈiei sângelui;
scÄderea colesterolului;
îmbunÄtÄÈirea funcÈionÄrii sistemului digestiv;
amelioreazÄ constipaÈia;
eliminarea toxinelor;
efect diuretic;
stimularea activitÄÈii creierului;
îmbunÄtÄÈeÈte calitatea somnului Èi amelioreazÄ insomnia;
prevenirea bolilor cardiovasculare Èi a cancerului.