Cand te confrunti cu temperaturi ridicate si canicula, organismul tau trece printr-o serie de modificari pentru a se adapta la conditiile de caldura. Respecta masuri care iti vor proteja sanatatea si care te vor ajuta sa faci fata mai usor temperaturilor toride. In timpul caniculei, aerul poate deveni mai uscat si mai poluat, ceea ce poate agrava problemele respiratorii existente sau poate provoca iritatii la nivelul cailor respiratorii.
Persoanele cu astm sau alte afectiuni respiratorii pot experimenta dificultati suplimentare in respiratie in timpul caniculei. Daca nu iei masuri pentru a te racori si a te hidrata adecvat in timpul caniculei, exista riscul de supraincalzire a corpului. Aceasta poate duce la simptome precum ameteli, slabiciune, dureri de cap, crampe musculare si, in cazuri extreme, insolatie sau epuizare prin caldura, care pot fi periculoase pentru sanatatea ta.
Ce efecte are canicula asupra organismului
Transpiratia este un mecanism important de racire a corpului in timpul caniculei. Cand temperatura corpului creste, glandele sudoripare se activeaza si produc transpiratie pentru a ajuta la racirea pielii prin evaporare. Acest proces ajuta la mentinerea temperaturii corpului in limitele normale. Cand transpiri, pierzi apa si electroliti din organism. In timpul caniculei, riscul de deshidratare creste, mai ales daca nu consumi suficiente lichide pentru a compensa pierderile de apa. Deshidratarea poate duce la simptome precum sete intensa, gura uscata, ameteli, oboseala si chiar probleme grave de sanatate, cum ar fi lesinul sau insuficienta renala.
Intr-o incercare de a elimina caldura din corp, vasele de sange se dilata, ceea ce ajuta la transferul de caldura de la nivelul pielii la mediul extern. Aceasta poate determina senzatia de roseata a pielii si poate contribui la scaderea tensiunii arteriale. Canicula poate pune o presiune suplimentara asupra sistemului cardiovascular.
Cand temperatura corpului creste, inima trebuie sa pompeze mai mult sange si sa-l directioneze catre suprafata pielii pentru a ajuta la racire. Acest efort suplimentar poate pune stres asupra inimii si a vaselor de sange, ceea ce poate fi problematic pentru persoanele cu afectiuni cardiace preexistente. Este important sa fii constient de aceste efecte si sa iei masuri preventive pentru a-ti proteja organismul in timpul caniculei. Asigura-te ca te hidratezi adecvat, cauti umbra si ramai in interior in timpul orelor de varf, si acorda atentie semnelor de suprasolicitare sau de supraincalzire a corpului.
”Temperaturile maxime vor fi de 38…39 de grade, iar cele minime se vor situa în jurul a 20 de grade (nopți tropicale). Va fi caniculă și disconfort termic deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.” informează ANM.
Cum să faci față căldurii?
-beți suficientă apă pentru a vă hidrata corespunzător;
-purtați pălării de soare, haine lejere de culori deschise;
-evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare;
-consumați fructe și legume proaspete;
Arderea vegetației uscate este INTERZISĂ și se sancționează conform prevederilor legale în vigoare!
De asemenea, canicula îi îndeamnă pe oameni să meargă la scăldat pentru a se răcori, însă, pentru evitarea unor tragedii, este foarte important ca această activitate să se realizeze doar în locuri special amenajate, fără a vă pune viața în pericol!
